便通が良いに越したことはありません。便秘になってしまうと身体が重く感じるようになりますし、こころまで憂鬱になってしまうものです。
便通が悪くなって良いことなどないのです。
では、便通を良くするために私たちは日頃から何を心掛けておくと良いのでしょうか。
便通を良くするために日常生活のなかで簡単に出来ることがあります。
それは、水分をこまめに補給するということです。スルっと出てくれる便には水分がタップリと含まれているそうです。
ある研究によるスルっと出てくれる便の実に80%は水分なのだそうです。
一方、ガンコでなかなか出てくれない便の水分量は60%ほどだということです。
水分量の少ない便は固くなってしまい、腸の中からなかなか出てくれなくなってしまうのです。
便通を良くするためには日頃からこまめに水分補給をすることが大切なのです。
また、体重を気にして食事の量を減らしてしまうのも便通を悪くしてしまいます。
便の量もある程度の大きさにならないと腸が便を押し出してくれないのです。
体重を気にしている方は、カロリーの少ない食材を多く食べることがダイエット中の便秘解消に繋がります。
むしかからよく言われている通り、コンニャクですとか大根、食物繊維を多く含む海藻類などを多く食べるとダイエット中でも便通は良くなってくれるはずです。
一番大切なのはコンブチャクレンズを欠かさず飲むことかもしれません。

こちらのサイトにもコンブチャクレンズについて詳しく書いてありますので、参考にしてください
⇒ 便通 良くする

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